Налегаем на имбирь: названы рабочие гастрономические лайфхаки для борьбы с мигренью

Включив в рацион определенные продукты, можно избавиться от мигрени. Об этом рассказала нутрициолог, член Ассоциации России по здоровью и питанию Юлия Шарапова. Рабочие гастрономические лайфхаки для борьбы с мигренью она перечислила в беседе с изданием Life.ru. Какие продукты помогают от мигрени Как рассказала Шарапова, правильное питание – важный инструмент в борьбе с мигренью. Во-первых, уменьшить интенсивность и частоту мигрени помогают продукты с витамином Д, к примеру, рыбий жир. Этот витамин снижает риск частых головных болей, – отметила нутрициолог. Во-вторых, необходимо включить в рацион продукты, богатые магнием. Данный микроэлемент в большом количестве содержится в зелени, семенах, бобовых, авокадо. В-третьих, от мигрени можно избавиться, добавив в меню субпродукты – почки, печень, сердце. Они содержат альфалиполиевую кислоту, важную для сердца и сосудов. Особенно полезна говяжья печень. Она насыщает организм рибофлавином, эффективно предотвращающим головные боли. Также в борьбе с мигренью помогут травяные чаи (ромашка, мелисса, смородина, липа, чабрец) и имбирь.